Elk jaar herdenken we Michael Murphy voor zijn opoffering in Afghanistan met de Hero WOD: The Murph. Een uitdagende workout waarbij grenzen worden verlegd, met of zonder gewichtsvest. Sinds de introductie ervan in 2005 is The Murph onmisbaar geworden als een traditie binnen de CrossFit-community en wereldwijd.
🎥 Deze vette samenvatting is gemaakt door @Armando.bachata
